紫外線は肌老化の最大の原因。特にシミを防ぐためには、適切な日焼け止め選びが欠かせません。でも、高価なものを使い続けるのは難しいですよね。そこで今回は、シミができにくいプチプラ日焼け止めの選び方と、おすすめアイテムを紹介します。
シミができる原因と紫外線の影響
シミを防ぐためには、まずその原因を知ることが大切です。紫外線が肌に与える影響を理解し、適切なケアを行いましょう。
UVAとUVBの違いを理解する
紫外線には「UVA」と「UVB」の2種類があり、それぞれ肌に異なる影響を与えます。UVAは肌の奥深くまで到達し、シミやシワの原因に。UVBは肌表面にダメージを与え、炎症や日焼けを引き起こします。シミ対策には、どちらの紫外線も防げる日焼け止めを選ぶことが重要です。
紫外線は年間を通じて降り注ぐ
「夏だけ紫外線対策すればいい」と思っていませんか？実は、紫外線は一年中降り注いでおり、特にUVAは冬でも強いです。季節に関係なく、毎日しっかりと日焼け止めを塗ることがシミ予防の基本です。
生活紫外線もシミの原因になる
「外出しないから大丈夫」と思っていても、室内にいても紫外線は肌に影響を与えます。窓ガラスを通過するUVAは、肌の奥でメラニンを増やし、じわじわとシミを作る原因に。室内でもUVカット対策を忘れずに。
シミができにくいプチプラ日焼け止めを選ぶポイント
高価なものを使わなくても、シミ対策ができる日焼け止めはたくさんあります。選び方のポイントを押さえて、賢くプチプラアイテムを活用しましょう。
SPFとPAのバランスを考える
日常生活ではSPF30・PA+++程度でも十分ですが、長時間の外出時にはSPF50+・PA++++を選ぶとより安心。プチプラでも高SPF・高PAの商品はたくさんあるので、シーンに合わせて選びましょう。
美白成分配合の日焼け止めを選ぶ
シミ予防には、美白成分を配合した日焼け止めが便利。プチプラでも、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸、ナイアシンアミド配合のものがあるので、成分をチェックして選びましょう。
肌負担が少ない低刺激タイプを選ぶ
シミを防ぐためには、肌のバリア機能を守ることも大切。ノンケミカル処方（紫外線吸収剤不使用）のものは刺激が少なく、敏感肌の人にもおすすめです。
シミ対策におすすめのプチプラ日焼け止め3選
シミができにくい成分を配合し、紫外線対策にも優れたプチプラ日焼け止めを厳選しました。
【1】スキンアクア トーンアップUVエッセンス（約800円）
SPF50+・PA++++でしっかり紫外線をカットしつつ、ラベンダーカラーで肌をトーンアップ。ヒアルロン酸やビタミンC誘導体配合で、美白ケアもできる優秀アイテム。
【2】ちふれ UVサンプロテクションミルク（約900円）
SPF50+・PA++++ながら、ノンケミカル処方で肌に優しい日焼け止め。保湿成分も配合されていて、乾燥しにくいのも嬉しいポイント。
【3】ニベアUV ディーププロテクト＆ケア エッセンス（約800円）
ビタミンC誘導体配合で、美白ケアしながらしっかりUVカット。スキンケア感覚で使える軽いテクスチャーも魅力。
シミを防ぐ日焼け止めの塗り方と注意点
どんなに良い日焼け止めを使っても、正しく塗れていなければ効果は半減。シミを防ぐための塗り方をマスターしましょう。
適量をしっかり塗る
日焼け止めは「薄く伸ばす」のではなく「適量をしっかり塗る」ことが大切。顔全体にはパール粒2個分、体には500円玉大を目安に塗ると、十分なUVカット効果が得られます。
2〜3時間ごとに塗り直す
汗や皮脂で日焼け止めが落ちてしまうと、紫外線の影響を受けやすくなります。特に外出時は、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想的。スプレータイプやパウダータイプを活用すると便利です。
クレンジングでしっかりオフする
日焼け止めが肌に残ると、毛穴詰まりやくすみの原因に。洗顔だけで落ちるタイプなら簡単ですが、ウォータープルーフタイプはクレンジングオイルやミルククレンジングで丁寧に落としましょう。
まとめ
シミができにくいプチプラ日焼け止めを選ぶためには、UVAとUVBをしっかり防ぎ、美白成分を含んだものを選ぶのがポイント。さらに、肌に優しい処方のアイテムを選ぶことで、毎日負担なく使い続けることができます。また、日焼け止めは適量をしっかり塗り、こまめに塗り直すことで最大限の効果を発揮します。プチプラでも優秀な日焼け止めを活用し、紫外線対策を徹底して、シミ知らずの美肌をキープしましょう！
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